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糖友不適合進行哪幾項劇烈運動

作者: 來源:39健康網 時間:2019-01-28 14:29:28

  糖尿病運動療法是非常基礎的療法,它對患者的幫助是非常大的。
 
  糖尿病運動療法是非常基礎的療法,它對患者的幫助是非常大的,但是有些時候有些患者并不適合進行激烈的運動,如果強行運動的話是非常容易發生危險的。
 
  一般來說,不適合進行過于激烈的運動的幾種情況:
 
  1型糖尿病患者,您運動前血糖超過250mg/dl,并且您尿中酮體為2-3個加號。這種情況表示,您身體內的胰島素量嚴重不足,因此身體促進脂肪分解以獲取能量。這個時候您不應該進行體育運動,直到血糖水平降低、尿酮體轉陰為止。不管您是那種類型的糖尿病,只要您的血糖水平超過300mg/dl,您就不應該進行運動,這個時候您需要做的事情是盡快去醫院就診。不要在胰島素或者口服降糖藥作用高峰時進行運動。
 
  當胰島素或者口服降糖藥作用最強時,大量的葡萄糖會從血液中轉移到人體組織中,使得血糖水平非常明顯地降低,如果此時您進行運動,再加上運動所引起的血糖下降,那么您就有可能發生嚴重的低血糖。您最好不要在藥物作用高峰時參加任何體育運動,此外,如果您需要注射胰島素以控制糖尿病,建議您在注射完胰島素一小時后在進行運動,并且建議您將胰島素注射在受運動影響小的部位,比如您準備去跑步、騎自行車、跳舞等,您最好將胰島素注射在腹部,因為這里很少受您將從事的運動的影響。
 
  在您做任何體育運動時,您還需要對體育運動本身有足夠的信心,認為它一定會幫助您解決問題,改善您的血糖控制,但是,在您剛開始進行體育運動時,您的血糖控制有可能會發生波動,您千萬不因為這一點點波動而氣餒。這種情況在幾乎所有糖尿病患者開始進行運動時都會發生,如果因為運動而出現低血糖,您不要過分地責怪自己,只要注意經常檢測血糖水平,根據血糖變化及時調整胰島素或者口服降糖藥的劑量,并且經常記得在進行運動時帶一點零食,所有的一切都會迎刃而解。
 
  以上就是不適合進行激烈運動的幾種情況,糖友平時一定要多注意,在不適合運動的情況就盡量避免激烈運動,這樣才能健康科學的享受運動所帶來的樂趣。
 
  

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