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糖媽坐月子,應該注意什么情況?

作者: 來源:糖友網 時間:2019-01-25 14:32:40

  妊娠糖尿病的產婦,在產后42天內一定要科學飲食,否則產后42天的糖耐量試驗可能不達標,繼而診斷為糖尿病。
  那妊娠糖尿病的產婦如何在月子期間科學飲食呢?
 
  (1)適當補充體內的水分
 
  產婦要給寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水。所以,產婦要適當補充水分及喝湯,最好每天能攝入2000-3000毫升的飲水量。
 
  (2)清淡飲食,食物要好消化
 
  食物中鹽分過多會通過乳汁給到寶寶,增加寶寶腎臟負擔。而且咸的的食物更易引起血糖波動。
 
  (3)少食多餐
 
  這樣既可以滿足哺乳期營養需求,又可以減緩血糖波動,保護胰島細胞。
 
  (4)葷素搭配、營養豐富
 
  每餐盡量都要有蔬菜,蔬菜富含膳食纖維,可以有效預防產后便秘和減緩血糖波動。
 
  (5)主食宜粗細搭配
 
  主食粗細搭配,既可以減緩血糖波動,又可以補充豐富的B族維生素。
 
  (6)切記盲目進補
 
  盲目進補既增加胰島負擔,又不能有效幫助媽媽身體恢復。
 
  

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