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糖媽懷孕中期需補充什么?

作者: 來源:糖友網 時間:2019-01-25 15:02:12

      懷孕四五個月已經進入妊娠中期,妊娠中期是胎兒生長發育及大腦發育迅速的階段,母體自身也開始貯存脂肪、蛋白質等,同時缺鈣、缺鐵等現象亦增多。
  雖然在懷孕第四個月起,妊娠反應開始消失或減輕,食欲好轉,必須增加能量和各種營養素。但是,也不建議盲目進補,造成孕期體重超重、巨大兒等危害。
 
  這個時期營養要點主要如下:
 
  (1)能量在原來基礎上增加200-400千卡每天,不宜過多。
 
  (2)營養要做到全面,葷素搭配,如牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦類、豆制品、新鮮蔬菜水果等都適量攝入,保證胎兒的正常生長。
 
  (3)奶制品保證每天攝入300-500毫升,鈣片也可適當補充。
 
  (4)如果有貧血的孕婦,每周吃1-2次動物血或動物內臟。若貧血嚴重,應補充鐵劑。
 
  (5)這一時期孕婦易發生便秘,應多食富含膳食纖維的食物。
 
  

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