澳洲幸运8历史记录|澳洲幸运8开奖直播
當前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病飲食 > 2型糖友每周食譜即控糖又減肥

2型糖友每周食譜即控糖又減肥

作者: 來源:糖友網 時間:2019-04-01 14:27:55

       得了糖尿病,需要減體重,這個不能吃,那個不能吃,生活還有什么意思?很多糖尿病患者都是這樣想。有沒有一種方法,既能幫助控制飲食,又能幫助控制體重呢?
  帶你走進5:2飲食模式
 
  近日一項發表在JAMA子刊上的一項研究:共納入137例2型糖尿病患者,其中70人每周禁食兩次,余者67人持續每日控制飲食,試驗1年。
 
  禁食指:每日攝入熱量控制在500~600千卡;
 
  持續每日飲食控制指:每日攝入熱量在1200~1500千卡。
 
  研究顯示:每周禁食兩次與持續飲食控制,在堅持1年后,前者糖化血紅蛋白降低了0.3%,后者降低了0.5%,控糖效果相似。
 
  這種每周禁食兩次的飲食模式,又被稱為5:2飲食模式,但這種飲食模式對2型糖尿病患者是安全的,但對于使用胰島素以及其他有低血糖風險的患者而言,仍需監測血糖水平,并靈活地根據具體情況改變藥物劑量。
 
  這種飲食模式不僅對控制血糖有幫助,對減重也有一定的作用。
 
  英國營養雜志發表的一項新研究顯示:5:2飲食模式,更有利于減重,而且能有效降低甘油三酯,還可降低血壓。
 
  就減肥而言,堅持5:2飲食的超重者59天后即達到體重降低5%的目標,而每日限制飲食者則需要73天才能達到體重下降5%的目標。
 
  在血壓變化方面,5:2飲食者的收縮壓降低9%,每日限制飲食者收縮壓反而增加2%。
 
  由上可見,2型糖尿病患者每周有兩天少吃,其他時間正常飲食,有助于控制血糖和減輕體重。無低血糖風險的2型糖尿病患者可以試試。
 
  

版權聲明:凡本網注明“來源:糖友網”的所有文字內容及圖片,未經書面授權不得轉載、鏈接、轉帖或以其他方式復制發布。違者將依法追究法律責任。獲取授權、投稿及合作請聯系:010-51099090轉824

相關推薦
澳洲幸运8历史记录 来彩020投注服务平台 快3计划软件免费版 时时彩前四复式万能码 时时彩开挂软件 江苏快三计划软件免费版 国彩骗局 云南时时开奖结果走势图 名仕国际平台登陆 山东时时11夺金 三人斗地主报名规则