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合理運動可有效預防妊娠糖尿病

作者: 來源:39健康網 時間:2019-03-21 14:12:43

        雖然妊娠期糖尿病危害極大,但準媽媽們也不要過度擔心。以今年1到10月,該科納管的616例妊娠期糖尿病為例,經過嚴格控制飲食和合理運動,全部母子健康。另外,有21例孕前糖尿病的產婦,只有1例因沒有規范管理,導致胎兒宮內死亡,其他的也都母子平安。
  女性在準備懷孕前就應該先控制好體重,將體重指數(用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)控制在18.5到23.9的標準范圍內為宜。
 
  其次,孕早期胎兒發育相對緩慢,每天僅僅增長一克,不應一知道懷孕就忙著進補,而是應該均衡合理飲食,每日少吃多餐。孕期的前三個月體重增長控制在0.5到2公斤比較合理。
 
  再次,孕期早、中、晚三餐后,休息20分鐘即可進行半小時的散步或者其他輕量運動。
 
  5%以上的妊娠期糖尿病患者通過飲食和運動即可調整,另外的使用胰島素也能良好控制。如果患上妊娠期糖尿病,一定要在醫生指導下進行管理。產后6到12周,再進行糖耐量監測,如果正常便算痊愈,但今后還要長期隨訪,每3年進行一次血糖監測。

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