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糖媽飲食治療新原則

作者: 來源:39健康網 時間:2019-03-18 11:09:49

       妊娠糖尿病的飲食治療原則
 
  與其他類型的糖尿病一樣,飲食管理對妊娠糖尿病的控制至關重要。但由于妊娠時不僅自己需要營養,而且還要為胎兒的發育提供營養支持,所以其飲食管理要求與其他類型糖尿病有所區別。妊娠期糖尿病的治療原則是既要保證孕婦和胎兒的營養需要,又要有效控制高血糖,以保障胎兒的正常生長發育。
  碳水化合物
 
  由于妊娠的特殊性,妊娠期間糖尿病婦女的飲食管理,不像其他糖尿病病友那樣嚴格控制,可適當放寬。原則是保證整個妊娠期間體重增加不超過9公斤。體重增加不宜過快,一般保持每個月增加1~2公斤即可。在妊娠的后3個月,體重增加的速度可加快,大約每周0.5公斤左右。在妊娠期間出現體重增加過快、體重不變或減輕時,應及時向醫生咨詢,以調節飲食量。
 
  妊娠糖尿病婦女在選擇食物時,應注意以下幾點:
 
  ①以五谷、根莖及豆類為主要來源,尤其是纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳;
 
  水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等,因可溶性纖維素和礦物質含量高應優先選用;而香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄,含糖量較高故不宜多吃;
 
  綠葉蔬菜能提供大量維生素、礦物質和粗纖維,既能調節孕婦的口味,適應孕婦的飲食習慣,又因含糖量低,故可不限量進食;
 
  食糖、蜂蜜、巧克力、甜點心等雙糖、單糖食物應盡量避免。
 
  蛋白質
 
  妊娠時蛋白質的量一定要滿足,因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質,而且對胎兒的正常發育也非常重要,但需注意:
 
  ①動物蛋白質是蛋白質的主要來源,如肉類及禽蛋類等;
 
  植物蛋白質是人體所需的蛋白質,主要存在于豆類食物中,如20克左右的黃豆,其蛋白質含量相當于1個雞蛋。1個蛋黃膽固醇的含量高達300毫克,而黃豆中幾乎沒有膽固醇。植物蛋白質適宜妊娠糖尿病病友。
 
  礦物質
 
  妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物,如動物的肝臟,因為鐵是主要的造血物質。妊娠時不但母體需要補充更多的鐵,胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵,以便在離開母體后,能維持自身造血的需要。孕婦每天應能保證攝入1200毫克的鈣,因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。牛奶是鈣的主要來源,如果對牛奶過敏,應在醫生指導下服用鈣劑。
 
  維生素
 
  妊娠時增加維生素D的攝入量。有條件時,可飲用加入維生素D的牛奶。妊娠時對葉酸的需要量比平時增加2倍。因此,妊娠期間應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(菠菜、甘藍等)、豆類、動物肝臟、全麥面粉等。對維生素B及C族的需要量僅輕微增加,由于許多食物中含量較多,母體一般不會缺乏。因此,無需特別補充。妊娠期的飲食禁忌
 
  (1)咖啡、茶和某些飲料含有大量咖啡因,咖啡因對心臟和中樞神經系統有刺激作用。
 
  (2)飲酒不僅會影響胎兒的發育,并對胎兒的智力產生不良影響,而且酒精對糖尿病的控制不利。妊娠期必須戒酒。
 
  妊娠糖尿病預后
 
  妊娠期糖尿病的孕婦分娩后多數能恢復正常,癥狀消失,預后良好。據研究,在產后6~8周檢測空腹血糖和進葡萄糖耐量試驗,大約只有8%為葡萄糖耐量異常,2%轉為2型糖尿病。但孕媽媽們也不可掉以輕心,即使復查血糖和葡萄糖耐量恢復正常者也應視為糖尿病高危人群,產后仍應適當控制飲食,加強運動,防止發展為糖尿病。
 
  保持心境愉快
 
  孕媽媽不僅擔心自己身體狀況也擔心胎兒的發育和健康狀況,妊娠期糖尿病病友的焦慮及抑郁癥狀的發生率較高。此類不良情緒可導致交感神經亢進、對抗胰島素的激素分泌增加,引起血糖波動,對孕婦和胎兒健康均有不利影響。因此,妊娠糖尿病患者應保持心境愉快。

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