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妊娠高血壓在飲食上應注意哪些?

作者: 來源:糖友網 時間:2019-01-25 14:29:46

   妊娠期高血壓在飲食上應適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇攝入,控制體重,防治肥胖,利于排鈉,調節血容量,保護心、腦、腎血管系統功能。
 
  具體如下:
 
  1、限制總能量:孕期建議控制好體重的增長,如果增重過快,建議咨詢專業的營養師,設計一份孕期控制體重的餐單。
 
  2、適量攝入蛋白質,且蛋白質宜選擇優質蛋白。
 
  3、選擇脂肪、膽固醇含量低的食物。如:蛋黃每周不宜超過4個;避免油炸等。
 
  4、主食宜選擇復合碳水化合物,雜豆或全谷物與精細糧比例建議控制在1:2-1:3。
 
  5、礦物質和微量元素
 
  (1)限制鈉攝入:每天食鹽攝入量控制在2-5g。
 
  (2)多吃一些富含鉀的食物:如龍須菜、豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等。
 
  (3)適當補充鈣:含鈣豐富的食物有奶制品、黃豆及其制品、魚蝦等。
 
  6、多吃一些富含維生素C的食物:如新鮮的蔬菜、水果。
 
  7、應戒煙、避免濃茶,最好戒酒。
 
  推薦幾種比較適合妊娠高血壓食用的食物:芹菜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香菇、洋蔥、綠豆等。
 
  

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