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糖友們的自我療法有哪些?

作者: 來源:39健康網 時間:2019-04-04 15:19:39

       第一:管住嘴,不吃含蔗糖,葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧,如蕎麥,豆類,糙米;副食則以蔬菜,瓜果為主,如苦瓜,大白菜,西紅柿,黃瓜,蘋果等要常吃。而且平時的一日三餐可以變成四五餐,堅持少吃多餐。
 
  第二:堅持鍛煉也是尤為重要的。每天晚飯半小時后到戶外快走或慢跑50分鐘,既吸收氧分,又消耗一定的熱量,熱量得到消耗的話,糖分也會減少的。長期堅持,對穩定血糖大有裨益。
 
  第三:口服降糖藥的選擇。目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類,雙胍類,α-葡萄糖苷酶抑制劑,胰島素增敏劑和膳食調節劑五類,糖尿病患者要根據自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥,因為其較為溫和。
  注意事項
 
  糖尿病病人常會出現尿糖的現象,讓人很是苦惱。因此要從根源上治療糖尿病,把平時的生活習慣都盡量改好,這樣才可以讓自己的身體變得健康。

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