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堅持運動,效果不錯

作者: 來源: 中糖協 時間:2018-09-29 16:43:51

  體育鍛煉,效果到底有多大?很多人心中都有著或多或少的疑問。對預防糖尿病來說,運動不僅有助于緩解癥狀,還能改善基因的表達方式,可以說能從根本上解決問題。這個靠譜嘛?

  瑞典蘭德大學的研究人員,招募了一些體重超標的男性志愿者,要求他們每周參加3個小時的體育鍛煉,運動以規律的有氧運動為主,如動感單車、跳有氧健身操 等,并堅持6個月。研究前后分別采集其組織樣本,對基因組上的48萬個位置進行了對比分析。結果發現,在近1.8萬個位置上,共有7663個基因的表達發 生了改變。具體來說,與脂肪分布方式、胰島素分泌、糖代謝水平等有關的基因表達水平多數發生變化。也就是說,部分與糖尿病發病有關的“壞基因”表達在一定程度上得到糾正,進而減少了患2型糖尿病的風險。

  綜上所述,人類基因組大約含有2萬個基因。它們不僅攜帶遺傳信息,而且通過特定的表達,決定了生命活動,以及疾病和健康程度。積極的有氧鍛煉,除了減輕體重、降低血糖,還能改變基因的活動水平,達到“治本”的效果

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