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糖尿病患者預防這些心理疾病

作者: 來源:39健康網 時間:2018-11-20 19:24:06

  糖尿病患者保持心理健康對控制病情至關重要。美國《糖尿病健康》雜志前主編斯科特·M·金自己就是糖尿病患者,他說:“當我感覺快樂的時候,糖尿病自我管理就會簡單得多。”磚家博士總結出的“糖友應該醫治的7大‘心病’”。

  攀比心態

  “我的血糖為何比老王高?”這種無意義的比較只會讓糖友陷入更大痛苦之中。糖友應該學會認識病情,積極采取措施,努力改變現狀。

  否認現實

  很多糖友不愿意承認自己得了糖尿病,但這種自我欺騙只會使自己更加痛苦,還會導致治療的延誤。

  自我為中心

  一個人如果太過關注自我,容易錯過生活中很多快樂。例如,如果有人沒接你的電話,你很可能會產生猜疑,“他不喜歡我?他們對我有意見?”如果能停止這樣“編造故事”,糖友會更加快樂。

  生活無目標

  生活有目標會讓人有所期待,做事注意力更集中,遇到困難和問題就不會手足無措。

  作息混亂

  健康的生活方式包括:正確飲食,三餐準時,足夠鍛煉,睡眠充足。身心健康相互影響,馬虎或不健康的生活方式會導致不健康的心態。

  負面情緒

  “不能”、“不想”、“不喜歡”之類話語都是消極悲觀的表現。如果把這些話常掛在嘴邊,就會真的感到無助和絕望。

  不懂感恩

  送人玫瑰手留余香,幫助別人,快樂自己,懂得感恩才會更加快樂。

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