澳洲幸运8历史记录|澳洲幸运8开奖直播
當前位置: 妊娠期糖尿病 > 妊娠期糖尿病運動 > 妊娠糖尿病都可以做哪些運動

妊娠糖尿病都可以做哪些運動

作者: 來源:新浪中醫 時間:2017-10-22 22:23:59

  處于妊娠期的女性如果得上了糖尿病,對她們是一種比較大的傷害。而且這種妊娠期糖尿病還會影響胎兒的身體健康,所以患者一定要有正確的治療和護理措施。患者應該進行適當的運動,雖然不能進行劇烈運動,但是有氧運動還是可以的。下面就具體看一下妊娠糖尿病患者可以進行哪些運動



糖尿病




 

  妊娠糖尿病患者應該學會進行有氧運動,通過有氧運動能夠調整身體狀態。鑒于妊娠的特殊狀態,不提倡進行過多劇烈的活動,但是要求每周3—5次、每次30分鐘的運動鍛煉,以改善餐后血糖。但先兆早產或者合并其他嚴重并發癥的“糖媽媽”不適于運動。運動期間出現以下情況要及時就醫:陰道流血、流水、不正常的氣促、頭暈眼花、嚴重頭痛、胸痛、肌無力、宮縮痛。

  那么她們進行哪些運動比較好呢?比較推薦的是步行和啞鈴。步行時要全身放松,身體重心落在腳掌前部。剛開始最好選擇慢速步行,以后適應了可以逐漸增加速度。步行的時間可從10分鐘逐漸增加到30分鐘,并逐漸延長距離,中間可穿插爬坡或登臺階等。孕婦坐在堅固的椅子上,雙手各持2磅重的啞鈴或裝滿沙子的小可樂瓶。雙手同時上舉10次為一組,持續20分鐘。

  以上就是妊娠糖尿病患者可以進行的一些運動。在運動時,患者要注意自己的身體,如果感覺特別疲倦就要立即停止,而且一定不能進行劇烈運動,否則會傷害到自己的身體健康。運動最需要的是堅持。只要堅持下去就會有不錯的效果。

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與糖友網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。如果有侵犯到作者的知識產權,請及時聯系我們,我們必會24小時內刪除!

相關推薦
澳洲幸运8历史记录 腾讯时时彩计划走势图如何看 今天德国跟荷兰比分预测 26选5走势图 3d校正码 蓝月亮现场直播聊天室 新强时时彩三星跨度走势图 今天南粤风彩36选7 3d平面设计是什么 云南11选5助手下载 三分pk10全天在线版