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糖尿病治療的4大誤區,你上當了嗎

作者: 來源: 糖友圈 時間:2017-11-12 20:34:52

  糖尿病治療“五駕馬車”中最重要的環節之一是飲食治療,沒有飲食治療,就無法控制好血糖。


糖尿病
 

  然而,人們對于糖尿病與飲食的關系,往往存在著一些誤解,那么該如何避免走入飲食誤區呢?

  誤區一:少吃就不會得糖尿病

  正確的飲食方式是每種食物都應該適量食用。關鍵是要控制體重不超標,血糖、血壓、血脂在正常范圍內。如果長期保持饑餓狀態,血糖持續偏低,反而更容易患糖尿病。

  誤區二:無糖食品可以隨意吃

  進食高糖分的食物,的確對預防糖尿病有百害而無一益。那不吃糖,就不得糖尿病了嗎? 吃糖尿病食品就能降糖嗎?事情沒這么簡單。實際上,絕對不含糖的食品很少,糧食做成的食品均含碳水化合物,而碳水化合物的另外一個名字就是糖。 糖尿病主要表現在機體(人體)對糖(也就是碳水化合物)代謝的紊亂。所謂無糖食品,主要說的是不添加葡萄糖或者蔗糖,但食物原有的糖類依然存在(如無糖點心等),消化吸收以后還是能變成血糖,吃了這些食物后血糖還是會增高,只不過增高的幅度較小而已。因此,無糖食品還是含有熱量,不能隨意吃,應該有質和量的要求。

  誤區三:預防糖尿病,吃南瓜越多越好

  有研究認為,南瓜含有較多的果膠纖維,與淀粉類食物混合時,能提高胃內容物的黏度,使餐后血糖不至于升高過快。但長期大量食用南瓜,會產生高胡蘿卜素血癥,容易導致皮膚發黃乃至反應遲鈍等,而且我國南瓜偏甜,含糖量不低,吃多了,不僅不能降糖還會升高血糖。因此,對待南瓜應該科學食用,不宜過量。

  誤區四:只吃素食可以預防糖尿病 此為錯誤觀念

  動物性食物中優質蛋白較多,含有的營養素人體較易吸收,對健康極有好處,預防糖尿病更需要合理搭配飲食。

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